Az idő múlása, a helytelen testtartás, a kevés mozgás és a rendszertelen, gyakran egyoldalú táplálkozás következményeképpen fáradékonyabbak, ingerlékenyebbek vagyunk és könnyebben megbetegedünk. Ha egy kicsit tudatosabban akarunk élni, akkor találnunk kell egy olyan mozgásformát, ami segít fittnek maradni. Ide kattintva megnézheted, hogy hogyan zajlik egy Aviva tanfolyam: https://valtozasmuhely.hu/aviva-torna-noknek/.
Olyan gyakorlatokat lehet itt elsajátítani, amelyek számos nőgyógyászati probléma, illetve hormonális eredetű panasz enyhítésére vagy akár megszüntetésére lettek kidolgozva. A gyakorlatok célja a „Dolgozó Zóna”, vagyis a combközéptől köldökig tartó rész megmozgatása. Ezt olyan mozdulatok elvégzésével lehet elérni, mint a medencebillentés, csípőforgatás, kézfejek összeszorítása és kiengedése illetve a test meghatározott pontjainak a masszírozása. A gyakorlatok azon túl, hogy az említett részeket megmozgatják, az egész testre jótékony hatással vannak, hiszen felélénkítik a vérkeringést és erősítik az izomzatot. Az Aviva módszer természetesen nemcsak a tornából áll, hanem hozzátartozik a helyes táplálkozás, mozgás és légzés is. Mivel a mindennapi életvitelünk, szokásaink valamilyen szinten különböznek másokétól, ezért az oktató mindenkinek személyre szabott tanácsokat ad. Ezeket alkalmazva a mindennapokban, illetve végezve a gyakorlatokat, látványos javulásra számíthatunk.
A zsúfolt hétköznapok pörgésében sajnos nem mindig tudjuk rászánni magunkat, hogy foglalkozzunk az egészségünkkel is, és egy kicsit mozogjunk, de erre is van megoldás, részt lehet venni a gyakorló órákon is, ahol a már elsajátított tornát közösségben, az oktató irányításával végezhetjük. Sokakat motivál, ha másokkal együtt tornázhat, így ha nem tudod rávenni magadat arra, hogy egyedül mozogj, akkor próbáld ki ebben a formában! Azok, akik ezeken rendszeresen részt vesznek, tanúsíthatják, hogy számos nőgyógyászati jellegű problémájuk megoldódott. Ha részt szeretnél venni te is egy ilyen tanfolyamon, kattints a Változásműhely oldalára, és jelentkezz a következő tanfolyamra!